こんにちは！

アルター田丸です！

美容にいいと噂の食べ物をご紹介します！
身体の中から美白効果が期待出来そうな食べ物編です。

❶ヨーグルト
整腸作用、免疫力アップ、肌質改善。
胃酸に弱いので、食後がおススメ！

❷サバ缶
血液サラサラ効果、老化防止

❸あま酒
腸の善玉菌を増やす効果、ビタミン、アミノ酸が多く含まれており、相乗効果が期待できる。

❹みそ汁
イソフラボンやビタミンE は女性に必要な栄養素、美肌

だそうです！
紫外線も強くなる時期なので、しっかりケアをオススメです！