こんにちは！

アシスタント1年目の高野です。
最近急に寒くなってきましたが皆さん、乾燥して喉を痛めていませんか？？
今年の冬は喉からくる風邪が流行るみたいです。

ということで、
今日は喉の痛みに効く食べ物をご紹介しますね！！

まずこれが前提になるのですが、
1.喉を殺菌してくれるもの
2.喉をさらに刺激しないもの
3.冷た過ぎず、熱過ぎないもの
では紹介していきます。

【喉の痛みに効く食べ物】
1.蜂蜜

強い殺菌作用と抗炎症作用が

のどの痛みや腫れなどの

炎症を鎮めてくれます。

2.玉ねぎ

玉ねぎの成分「アリル酸」が
喉を殺菌し炎症をしずめてくれます。

3.大根

消炎作用があるので

喉の腫れに効きます。

特に大根の汁に効果があります。
4.レモン

レモンの殺菌作用とビタミンCが

痛めた喉の粘膜に有効です。

少しですが、もしよろしければ参考にしてみてくださいね♪

皆さん、くれぐれも体調に気をつけてください。
今月も残りわずかですがお待ちしております。