こんにちは！
アルターリアンのアシスタントの丸山です！
みなさん、ドライフルーツって意外と高カロリーなのをご存知でした？

ドライフルーツはその名の通り水分が抜けているため、とても密度が高く、生のものと比べておおよそ8倍はものカロリーがあります。
 
ぶどうを例に取ると、カップ1杯の生ぶどうは60キロカロリーですが、レーズンを同じカップに入れると460キロカロリーにもなります。
 
さらに多くのドライフルーツには砂糖が使われているので、カロリーはさらに多くなっているので注意が必要です。
 
ドライフルーツはヘルシーで栄養素の高い食品なので、一日に少量食べることはとてもよいことかもしれません。
ですが、食べ過ぎには十分気を付けましょう。
丸山でした！

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