こんにちは！

アルターリアンのアシスタントの丸山です！

最近は筋トレにハマっているということをお客様にお話ししたら有力な情報を入手しましたので皆さんにもお伝えしますね(^o^)/

それはクレアチンというのですが効果は、筋肉の中にエネルギー源として貯蔵し、筋力を持続的に発揮してくれるので、

瞬発力の強化

筋肉の増加（太くなる）

筋力の持久力の向上

筋力アップ

をしてくれるようですね！

クレアチンは、筋力アップに効果的ではあっても、直接筋肉の材料になるわけではないので、プロテインの代用としては使えないので注意が必要です！

プロテインの補助として活用するのがベストらしく早速自分も試してみようとおもいます(*^^*)

丸山でした！

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