こんにちは！

アルターリアンのアシスタントの丸山です！

みなさん、ハリのある肌になりたいですよね？

ハリのある肌に必要なのは、肌を組成する素となるビタミンC・鉄分・タンパク質。シワやたるみが気になる方は、ビタミンCを多く含む柑橘類や葉物野菜、鉄分を含むカツオやひじきなどの海産物、タンパク質を含む大豆製品を積極的に摂りましょう。
糖分や脂肪分の多い食事は肌を酸化させ、老化を招くので摂り過ぎには注意が必要でなんです！

なのでみなさん気をつけましょうね！

丸山でした！

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